Diario de Gratitud

Diario de Gratitud

Tamaño A5 (15 x 21 cm)

40 páginas

¿Qué es un diario de gratitud?
Es un cuaderno para tomarnos unos minutos al día para escribir aquellas cosas por las que nos sentimos agradecidos. La clave está en incorporarlo a nuestra rutina para permitirnos tomar conciencia acerca de las cosas buenas que nos rodean y que solemos pasar por alto. En consecuencia, esta herramienta nos lleva a centrarnos en los aspectos positivos de nuestro día a día. 

2 beneficios de escribir un diario de gratitud
1. Incrementa la positividad y el optimismo.
La gratitud tiene un efecto directo sobre nuestro estado de ánimo. Al fijar nuestra atención sobre las cosas buenas que nos pasan, nos sentimos mejor y más felices.

2. Reduce tu ansiedad 
Sobre todo si practicas la gratitud justo antes de dormir. Sin duda es una gran idea dedicar unos minutos a pensar en todo lo bueno del día antes de cerrar los ojos. Esto ayuda a reducir tu estrés y tu ansiedad para dormir mejor.